Conseils pour prévenir les chutes pendant les mois d’hiver

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Ces huit conseils peuvent vous aider à maintenir votre équilibre et à vous déplacer en toute confiance sur des surfaces enneigées, glacées ou mouillées:

  1. Portez des chaussures avec une bonne traction.
  2. Habillez-vous chaudement. Si vous avez chaud, vos muscles resteront détendus. Des muscles tendus peuvent nuire à votre équilibre.
  3. Faites attention en sortant de votre voiture. Plantez les deux pieds fermement sur le sol avant de bouger. Restez sur le cadre de la porte jusqu’à ce que vous ayez votre équilibre.
  4. Ne prenez pas de raccourcis. Restez sur les trottoirs et les chemins dégagés, et ne marchez pas entre les voitures garées. Rappelez-vous que les pentes herbeuses peuvent être aussi glissantes que des marches sur surfaces enneigées.
  5. Prendre du temps supplémentaire. Ne vous précipitez pas. Faites de petits pas avec vos orteils légèrement pointés vers l’extérieur pour maintenir une base stable.
  6. Faites attention. Restez au courant des surfaces devant vous. Regardez avec les yeux attentivement. Si vous déplacez votre tête vers le bas, vous pouvez déplacer votre équilibre.
  7. Lorsque vous marchez dans le noir ou dans des zones d’ombre, restez vigilant. C’est perfide et extrêmement glissant.
  8. Gardes les allées de votre maison dégagées. Payez quelqu’un pour le faire si nécessaire.

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